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慈利考生家長必看!2020年中高考期間飲食安全預警提示

2020-7-3 22:23| 發布者: 玩慈利網| 查看: 11009| 評論: 1|原作者: 慈利縣衛生健康局|來自: 智慧慈利

摘要: 2020年全國普通高考和中考即將陸續展開,為幫助廣大學生以良好的狀態備戰考試,慈利縣衛生健康局特對考生飲食安全做如下預警提示。

  目前,新冠肺炎疫情防控工作已進入常態化,2020年全國普通高考和中考即將陸續展開,為幫助廣大學生以良好的狀態備戰考試,慈利縣衛生健康局特對考生飲食安全做如下預警提示。

  一、膳食平衡很重要,食品安全要牢記

  疫情讓大家更加注重營養健康。中高考期間,考生除了盡量保持原有飲食習慣,還要特別注重膳食平衡,以保證多種營養素供給,滿足考生緊張學習所需營養。特別要注意以下幾個方面:

  一是合理安排一日三餐。

  平衡膳食有助于增進健康和精神飽滿,要按照食物多樣、葷素搭配、粗細兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等營養的供給,切忌在考試期間暴飲暴食。

  二是確保食物衛生安全。

  考生用餐應選擇在家或學校食堂,不要到無證和食品安全狀況差的餐飲服務單位就餐。選擇食用新鮮食物,不吃剩菜剩飯,熟食須徹底加熱后食用,避免吃生冷食物。切勿嘗試新奇食材或者不經常吃的食物,避免造成腸胃不適或過敏等。

  三是清淡飲食防暑降燥。

  今年因疫情影響,中高考時間比往年延后,正逢暑期高溫時節,有些考生會感到食欲不振。因此,飲食宜清淡。烹調方式可多用蒸、煮、燉和清炒等,少用油煎炸。此外,由于夏季易出汗,要注意補充水分,最好定時、少量、多次飲水,不要等口渴了才喝水??荚嚻陂g盡量少吃或不吃冷飲,以免腸胃不適。

  二、選購保健食品,認準標志選正規

  一是保健食品不能替代日常飲食。

  保健食品屬于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能滿足人體需要的所有營養素,不能代替一日三餐。因此,正常飲食要保證。特別要注意的是,保健食品沒有治療疾病的功效,不能代替藥品。

  二是選擇正規渠道并認準標志。

  選購保健食品時,要認準產品包裝上的保健食品標志(小藍帽)及保健食品批準文號,并索要、保留好相關票據和有效憑證;同時,要注意產品有效期,不要食用過期或變質的保健食品。在食用保健食品時,要根據考生身體狀況,選擇適合的產品,并遵照標簽及說明書要求食用。

  此外,考生及家長要提高疫情防護意識,做好自身安全防護,保持良好心態??记氨M量不要去人員密集或流動性大的公共場所,赴考點途中佩戴好口罩,與其他考生保持1米以上間距,并在規定區域內自覺接受體溫檢測和身份核驗。

  衷心祝愿考生保持良好狀態,考出最佳水平,取得理想成績!


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引用 沒關系 2022-7-2 09:41
春生夏長,秋收冬藏。秋天,又到了收獲的季節。每年的中秋節前夕,慈利鄉村田野里到處是一片片金黃的谷浪。 ...

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